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心理咨询师心理学知识

更新时间:2020-02-28 17:39

  在生活中,其实会有很多的微心理存在的,这些微心理其实就是生活中很多细节反应出来的心理的变化,那么生活中常见的这些微心理你有又知道多少呢?

  01

  你先说好消息还是坏消息

  你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐。

  02

  如何排除空虚

  排除空虚感的秘诀在于9个字,“爱自己,爱空虚,爱缺陷。”我们的生活好像是为了别人在活着,学习是为了让父母、老师高兴,工作是为了赚钱养活家人,休闲是为了陪朋友开心,却忘了扪心自问自问:在做所有这些事情的时候,我快不快乐?

  03

  大脑的心理秘密

  大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。

  04

  别人没有你想象的快乐

  斯坦福大学心理研究发现:我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说:我们总认为别人春风得意,而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向,还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光,知道吗?

  05

  不要因为周围的人都恋爱了,才去恋爱

  当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候,在这样的环境中,自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时,人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念,认为自己不谈恋爱不行。结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

  06

  控制你的愤怒

  看别人不顺眼,是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。

  07

  面试中常见的“微表情”

  把玩饰物;心神不宁。紧抿嘴唇:窘迫。挠头;不知所措。双手反复摩擦;焦虑。左顾右盼;害怕。撇嘴;不屑。手插在裤袋里且肩部顶起;紧张。双手抱臂;自我保护、不安。嘴微张眼瞪大;错愕。摸鼻子;思考。指尖塔状;自信。稍偏头微笑;自在与友善。微笑;自信!

  08

  利用潜意识的力量

  每天至少花10分钟在早上起床前,在睡觉前10分钟做想象,因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等,请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心,从而引领你得到你想要的。

  09

  积极心理学

  常说“谢谢”,会使人变得有礼貌、有教养,对自己身心的健康发展,也是有好处滴!科学研究表明,生活态度积极向上,处处心怀感激的人,除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体,与人相处的也更加融洽。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度,面对压力与困难时也能平稳度过。

  10

  感恩让你有份好心情

  心理学家研究表明:不管你心情好坏,在每晚睡前写下5件让你心存感激的事,能够让你的心理和生理都能够更加健康!这些事可大可小,从一顿饭到好友谈心,从工作到信仰等。