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2020年心理咨询师考试复习方法

更新时间:2020-10-30 15:15

  今年心里咨询师基础培训考試复习是一件长期性的事儿,学过的知识,如果不开展复习,是不太可能详细的、持久的储存在人的大脑中的。复习并并不是很简单的看几次学过的知识,只是有一定的方式的,主要是根据遗忘曲线记忆曲线的基本原理机构复习。

  1.立即复习。

  依据遗忘曲线记忆曲线,学过的物品在最初的一段时间忘却的更快,因而,对刚学过的知识,务必乘热打铁,立即复习。時间能够安排在学习培训完毕后的十分钟内及其当日夜里。

  2.间距复习。

  便是根据遗忘规律,刚学过的知识应当多复习,每一次复习時间更长一些,要保证人的大脑中可以追忆出全部知识点,每一次复习的间距要短一些。伴随着记忆推进水平的提升 ,中后期每一次复习的時间能够相对性短一些,每一次复习的时间间隔能够长一些。

  3.制订复习方案,有效分派复习時间。

  可参照以下计划书:第一次复习在学习培训知识完毕后十分钟之内,二次复习安排在当日夜里或第二天早上,三次复习安排在一周的礼拜天,四次复习安排在一个月的月尾,第五次复习安排在6个月后。

  4.可适度的过度学习。

  例如一篇课文你读十遍就背熟了,在背熟的基本上再读五遍,提高记忆,这就是过度学习,一般是做到150%的学习培训,可以提升 记忆实际效果。

  5.可选用梳理梳理的复习方式。

  新的知识全是创建在旧的知识基本上产生的,在我们学了新的知识后,能够将新知识与已学的旧知识中间取得联系,那样可以加重对新知识的记忆。

  6.分散复习和集中化复习紧密结合。

  集中化复习的益处是可以在短期内记忆很多的知识,分散复习的益处是可以使每一次的记忆量少,减少疲惫感,因此 将二者融合可以充分发挥最好是的实际效果。提议是难度系数小的知识点集中化复习,难度系数大的知识点分散复习。

  7.多种多样方式开展复习。

  在简单反复的事儿上,学员难以集中精力,因此 在复习的情况下必须选用多种多样方式,如刷题复习,讲题复习,互相抽背等,提升 潜心度,提高复习实际效果。